Artykuły
Jak radzić sobie z presją wyniku w sporcie?
Wymaga to skupienia się na tym co można kontrolować – procesie samym w sobie a nie rezultacie. Istotne jest zarządzanie stresem poprzez techniki oddechowe (takie jak świadome oddychanie), dialog wewnętrzny, czy zmianę nastawienia z „muszę wygrać”, na „wykonam swoje zadanie najlepiej jak potrafię”. Zamiast bać się porażki warto traktować rywalizację jako wyzwanie i okazję do rozwoju. Pomaga również stosowanie rutyn przedstartowych, aby zminimalizować wpływ czynników zewnętrznych oraz akceptacja emocji i tego, że nie na wszystko mamy wpływ.
Umów się na sesję
Zapoznaj się z szeroką ofertą naszych specjalistów, którzy od lat pomagają w osiągnięciu celów oraz rozwiązywaniu przeróżnych problemów.
Zarezerwuj trenera