Artykuły

Ważne jest wyznaczanie jasnych celów i docenianie każdego, nawet najmniejszego progresu. Warto także wprowadzać różnorodność – zmieniać ćwiczenia, próbować nowych wyzwań lub trenować w innym miejscu, by uniknąć rutyny. Kluczowe jest również dbanie o regenerację i nastawienie mentalne – regularna wizualizacja efektów (np. widzisz siebie w wymarzonej, obcisłej sukience, która idealnie Ci pasuje), motywujące myśli (dlaczego mam przegrać z batonem?) i przypominanie sobie, dlaczego w ogóle rozpoczęło się tę drogę. Pomyśleć również można o naszych hejterach – wg mnie to największa motywacja. Pokaż im co do czego jesteś zdolna i zrób to dla najważniejszej osoby w Twoim życiu, czyli Ciebie! 🙂 Na pizzę czy inne zachcianki jeszcze nie raz pójdziesz, a o wiele lepiej iść z lepszą formą.