Artykuły

Jeszcze kilka lat temu nie powiedziałabym o sobie, że jestem osobą pewną siebie. Byłam raczej introwertyczką, która wolała słuchać niż mówić, unikała wystąpień publicznych i często wątpiła w swoje możliwości. Dziś prowadzę szkolenia, występuję na konferencjach, zarządzam projektami i wspieram innych w budowaniu ich ścieżki zawodowej. Jak do tego doszłam? Przez świadomą pracę nad sobą, eksperymentowanie i stopniowe wychodzenie ze strefy komfortu.

Pewność siebie to nie coś, z czym się rodzimy – to coś, co budujemy. Chciałabym podzielić się tym, co mi pomogło, i pokazać, że każdy może ją rozwijać, niezależnie od tego, jak wygląda jego punkt wyjścia.

Pewność siebie – co to tak naprawdę oznacza?

Często utożsamiamy pewność siebie z ekstrawersją, odwagą czy przebojowością. Tymczasem jest to przede wszystkim wewnętrzne przekonanie, że dam sobie radę, nawet jeśli nie wszystko pójdzie zgodnie z planem. To umiejętność radzenia sobie z niepewnością, krytyką i lękiem przed oceną.

Nie chodzi o to, by nigdy nie czuć strachu czy zwątpienia – chodzi o to, by mimo nich działać. Pewność siebie to kompetencja, którą można kształtować tak samo jak każdą inną umiejętność.

Moja droga od nieśmiałości do pewności siebie

Kiedyś unikałam sytuacji, w których musiałam mówić na forum. Nawet w mniejszych grupach często wolałam słuchać, bo wydawało mi się, że inni mają więcej do powiedzenia albo że moje słowa nie będą wystarczająco wartościowe.

Dziś prowadzę szkolenia i warsztaty, występuję przed ludźmi, doradzam innym i czuję się w tym pewnie. Jak to się stało?

🔹 Praca nad samoświadomością – Zaczęłam od zrozumienia, skąd bierze się moje poczucie niepewności. Czy to obawa przed oceną? Perfekcjonizm? Lęk przed porażką? Kiedy zrozumiałam, że moje ograniczenia są głównie w mojej głowie, łatwiej było mi je przełamywać.

🔹 Małe kroki, które prowadzą do dużych zmian – Nie rzuciłam się od razu na głęboką wodę. Zaczęłam od prowadzenia krótkich prezentacji, potem warsztatów w mniejszych grupach, aż w końcu doszłam do wystąpień przed większą publicznością.

🔹 Praktyka i konsekwencja – Każde wystąpienie, każda rozmowa, każdy projekt, który prowadziłam, dodawały mi pewności siebie. Zaczęłam traktować niepowodzenia jako lekcję, a nie jako dowód na to, że się do czegoś nie nadaję.

🔹 Otoczenie, które wspiera i motywuje – Spotkałam ludzi, którzy wierzyli we mnie bardziej niż ja sama. Mentorzy, współpracownicy, trenerzy – ich wsparcie pomogło mi zbudować wiarę w swoje kompetencje.

Jak możesz pracować nad swoją pewnością siebie?

Jeśli czujesz, że brakuje Ci pewności siebie, pamiętaj, że to proces – ale każdy może go przejść. Oto kilka kroków, które mogą Ci pomóc:

1. Zidentyfikuj swoje mocne strony

Zacznij od tego, co już potrafisz. Spisz swoje umiejętności, doświadczenia, cechy charakteru, które Cię wyróżniają. Pewność siebie rośnie, gdy zaczynamy dostrzegać swoją wartość.

2. Zmieniaj wewnętrzny dialog

To, jak do siebie mówisz, ma ogromne znaczenie. Jeśli wciąż powtarzasz sobie „Nie dam rady”, „Nie jestem wystarczająco dobra”, trudno będzie zbudować pewność siebie. Zmień narrację na „Mam kompetencje”, „Jestem w procesie nauki”, „Każda sytuacja to szansa na rozwój”.

3. Wyjdź ze strefy komfortu – ale stopniowo

Nie musisz od razu rzucać się na wielkie wyzwania. Zacznij od małych kroków: zabierz głos w dyskusji, poprowadź krótkie spotkanie, zgłoś się do nowego zadania. Każde doświadczenie dodaje Ci odwagi.

4. Otaczaj się ludźmi, którzy Cię wspierają

Pewność siebie rośnie w środowisku, które Cię wzmacnia. Wybieraj ludzi, którzy motywują, inspirują i dodają Ci odwagi, zamiast podcinać skrzydła.

5. Przestań bać się błędów

Każdy popełnia błędy – to naturalna część nauki. Nie myśl o porażkach jako o końcu drogi, lecz jako o lekcji, która przybliża Cię do celu.

Pewność siebie to Twój wybór – podejmij go już dziś!

Gdybym kilka lat temu usłyszała, że będę prowadzić szkolenia i doradzać innym w budowaniu ich kariery, pewnie bym nie uwierzyła. A jednak dziś to moja codzienność – i czuję się w tym dobrze.

Jeśli Ty także chcesz zbudować pewność siebie, zacznij od małych kroków. Pracuj nad swoją samoświadomością, zmieniaj sposób myślenia i otaczaj się ludźmi, którzy wspierają Twój rozwój. Pamiętaj – pewność siebie to nie talent, lecz umiejętność, którą każdy może rozwijać.

Chcesz wiedzieć więcej? Poniżej link do mojego krótkiego poradnika na temat budowania pewności siebie.
⬇️

https://www.naffy.io/weronika-nalezyta/poradnik-jak-zbudowac-pewnosc-siebie-Elu

Źródła i inspiracje:
1. Albert Bandura – Teoria samoskuteczności („Self-efficacy: The exercise of control”)
2. Amy Cuddy – Badania nad mową ciała i jej wpływem na pewność siebie („Presence: Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges”)
3. Nathaniel Branden – „The Six Pillars of Self-Esteem” – sześć filarów pewności siebie
4. Carol S. Dweck – „Mindset: The New Psychology of Success” – teoria nastawienia na rozwój
5. Martin Seligman – „Learned Optimism” – badania nad optymizmem i odpornością psychiczną

Autor: Weronika Należyta
– Coach ICF, Trener Biznesu, Trener Mentalny, Trener Sprzedaży, Doradca Zawodowy, Pośrednik Pracy, Analityk Transakcyjny.

Pomagam w budowaniu pewności siebie, skutecznej komunikacji i świadomego rozwoju zawodowego. Jeśli chcesz popracować nad swoją pewnością siebie – zapraszam do kontaktu!