Artykuły
Jak wprowadzać nowe nawyki?
Literatura nie jest zgodna co do tego, ile trwa wprowadzenie nawyku. Mowa jest o kilkunastu do… prawie 300 dni. Jedno jednak jest pewne – w początkowej fazie najistotniejszym elementem jest systematyczność, niekoniecznie objętość. Dla naszego mózgu lepiej jest, gdy nowy nawyk wykonamy dziennie przez kilka minut niż raz w tygodniu przez godzinę. Warto również zastanowić się nad tym, dlaczego tak naprawdę chcemy wprowadzić dany nawyk i czy jest on na pewno nasz.
Umów się na sesję
Zapoznaj się z szeroką ofertą naszych specjalistów, którzy od lat pomagają w osiągnięciu celów oraz rozwiązywaniu przeróżnych problemów.
Zarezerwuj trenera