Artykuły

Budowanie nawyków warto zacząć od określenia celów. Co młody człowiek lubi robić? Jaką aktywność sportową najbardziej chce uprawiać i dlaczego jest to dla niego takie fajne? Jakie otrzymuje korzyści (fizyczne, psychiczne, społeczne)? Następnie trzeba stworzyć plan działania (od czego zacząć, co zrobić, kiedy nie będzie motywacji) oraz zbudować sprzyjające środowisko, czyli osoby bliskie, które będą wspierać i zachęcać do treningów. Ważną rzeczą jest to, by skupić się na rozwoju, nie na wynikach. Dziecko powinno cieszyć się tym, co robi i patrzeć na to co potrafi już, a czego nie potrafiło jeszcze „wczoraj” + uruchomić wyobraźnie (trening wyobrażeniowy). Skuteczne będzie także dawanie adekwatnych nagród do włożonego wysiłku.